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2013.11.05 (Tue)

健康を考える

9月にあった公共の定期検診の結果が出たんだけど・・・

前回は低すぎてⅡb(要注意)がついちゃった悪玉コレステロール値。
今回は大幅に増えてた・・・:(;゙゚'ω゚'):
高くて注意のⅡbにw
体脂肪もかなり増えてて、
うええ・・・とか思ったけど妊娠中はコレステロール値も体脂肪も
大きく増えて当然とのことで一安心したよーな、
戻ってくれるのか怖いよーな。

妊娠前は、イベントがないときは体脂肪率が24%前後。
イベント前は18%前後を保つようにしてるんだけど、
妊娠するとどうもダメだね。
栄養のとらなきゃーってお腹が空いたら食べちゃうし、
切迫早産になるから薬飲んで安静にしててねって言われたら
ほんとに動かなくなったし・・・。
おかげでお腹の張りはあんまりなくなってきたけど!

まあ私の体は、元々割と丈夫に出来てるみたいだし
基本的に数値も引っかかったことないから
今のところ心配はないんだけど・・・
(ちょっと尿蛋白がでることくらい。)
リンリンが引っかかっちゃったっていう(´・ω・`)

夫の体調管理は妻の役目だし、
ちょっと反省するとこもいっぱいだなーと。

リンリンはとにかくよく食べる。
まき子も食べるけど、その3倍は食べる。
ラーメン行けばスープまで飲み干すし
(まき子は健康のため殆どスープは残す)
揚げ物大好きだし・・・。
マックやカインズのポテトも大好きw

ただ、体型のことは気にしてるから
朝、夜は自宅で食べるときはサラダ+1品。
1品は肉か魚料理で炭水化物はなし。
油もオリーブオイルメインで使うようにしてる。
けど、友だちと遊びにいくときや外食のときは、
物凄く元気に食べる。これはまき子も一緒!

身長177cmで体重は70キロ半ば。
この身長だと標準体重は67、8みたいなので
やっぱり体重は少しオーバーしてるんだよね。

なにより、普段寝不足なのが一番の体調不良の原因なんじゃ!
って思うわけです。
昼は普通にフルタイムで自営業。
18時に帰ってきてご飯食べて、
いっちゃん寝るまでは一緒に遊んであげて。
で、少し仮眠したら造形やさんの仕事。
まき子が起きてくるのが大体3時から4時で、
入れ違いで布団に入るの(´・ω・`)

そういう生活で体調壊したら、
自分の自己管理がなってないせいで家族が路頭に迷うんだからね!って
嫌味いったりしてみたり、
無理しないでよーって言ってみてるんだけど、
大丈夫大丈夫!とだけ言って、あんまり聞かない。

本人は今、凄く充実してるみたい。
ふたつの仕事と家庭と株。
頑張った分しっかり返ってきてくれてるから、
男としての自信が物凄くついてきてるみたいで
毎日大変そうだけど楽しそうなんだよね。

ただ、もう30代だよ・・・!
年齢的にはまだ若いかもしれないけど、
寝ないで無茶できる歳ではないよね。
体壊しそうで本当に心配。

なるべくいたわってあげたいけど、
もうすぐまき子も子供が生まれてまたしばらく野生化するし
自分が精一杯できっと優しくしてあげられないんだろーなーと、
今から心配になるわけです。

とりあえず、1次的にコレステロール値を下げるんじゃなくて
なるべく健康体にするべく、
色々模索しないとなあっていうのが
当面のやるべきことかな(`・ω・´)
RWCも迫ってるからそっちの衣装もだけど!

今日は字ばっかりになっちゃった。

☆今日の一枚☆
番凩

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